1. Əйелдің мені ең  жоғары деңгейге жететін тұс - отыз жас. Мені  дегеніміз не? Талғам мен танымын толық қалыптастырып, өмір құндылықтарын өзінше сараптауы. Сараптау - отыз жаста əлеуметтік жəне рухани жағдаяттарды толық есепке алады.

Отыз жастағы қыз -келіншектер ер азаматтың бір қарағанда оның толық тұлғалық қасиетін танып, көре  алады.

1. Жауапкершілікті ер бала ес білген шағынан түйсінгені хəм үйренгені жөн. Жауапкершілік дегеніміз не? Өз əрекетіне, сөзіне, уақытына мұқият болу. Соны білу арқылы оған өмір жолында жеңілмес қайсарлық қалыстасады.
2. Шыншылдықты үйретіңіз. Ер бала бала кезінен өтірік айтпағаны жəне өтірікті ақтамағаны жөн. Себебі, өтірік айтып үйренген адамның өтірікпен өмір бойы сол өтірікпен ғұмыр кешетіні анық. Баланы өтіріктің зиянын əр сəт сайын ескертіп отырған жөн. .

Ерлердің тырнақ күтімі дегенде, әрине, біз тырнақ өсіру немесе оны бояп жүруді айтпаймыз. Саусақтың шымырлығын арттыра отырып, оның терісінің саулығын бақылаудың өзі бізге жетіп артылады. Егер қарапайым (саусақпен асылып, турникке тартылу, «груша» ұру сияқты) жатығулар саусақтарымызды шынықтырса, саусақтың саулығын күнделікті күтім ғана қамтамасыз етеді. Барыңызды базар етіп, «нан табатын» саусақтарыңызды күте білу заманауи жігітке қажетті қабілет. Сонымен, бастайық:

1.Орынсыз сөйлеп қойсаңыз, орныңыздан тұрып кетіңіз. Сыртқа шығып, таза ауамен біраз дем алыңыз. Таза ауа, табиғат көріністері, көңіліңізді қайтадан орнына түсіреді.

2. Үйіңізде бөлме гүлдерін өсіретін болсаңыз, солармен сөйлесіңіз. Сырласыңызға айналдырыңыз.

3. Қарсыласыңыздың немесе ұрысып отырған адамыңыздың сөзіне мән бермей, іштей 100ге дейін санаңыз. Психологтар 17 ге дейін санағаннан кейін, адам тынышталады деген ой бар.

#Пайдалыкеңес

Сіздерге ұсынылатын қоспа жүрек жұмысын жақсартып, күні бойы сергек жүруге септігін тигізеді. Мұнымен қатар, иммунитетті нығайтуға көмектеседі.

Бізге қажет азық-түліктер: