1. Салмағыңды ұста.
Жапондықтар салмақ қосуды, 10 мың аурудың бастауы деп айтады.

2. Дәрігерлерге сенбе. Дәрігерлер мен емшілердің көпшілігі тек пайда табу үшін.

3. Ғылым ешнәрсені емдеген жоқ.Сәл уақытқа ғана ауырсынуды басады. Бірақ аурудың негізгі себебін емдемейді.

4. Әрдайым алдын - ала жоспарла.

5. Ауырсыну- бұл ғажап нәрсе. Ауырсынуды басатын дәрілерді қолданба.

6. Мотивацияны құрметтей біл. Бір нәрсені байқап көр және оны жаңадан бастау үшін мотивация өте маңызды.

7. Өмірдегі барлық нәрсе үшін шынайы алғыс айта біл. Бар нәрсенің бәрі сенде болуы міндетті емес. Сондықтан барына риза бол.

8. Жедел сатыны пайдаланба. Дененің төменгі бөлімін дамыту- ұзақ және сау өмірдің құпиясы.

9. Уайымдауды доғар.Болуы тиіс нәрсе болмай қалмайды.

10. Білгеніңмен бөліс. Білім мұхит тәрізді. Мұхиттан шөмішпен су алып, өзгемен бөліскенмен оның суы ортаймайды.

11. Ақшаға ессіз ғашық болма. Ақша- бұл тек құрал ғана.

12.Өнеге бола алатын біреңе тап.Өзің ең жақсы жасай алатын нәрсені жасап, басқаларға үлгі бол.

13. Зейнетке шығу туралы ойлама.Қоғамда белсенді бол.

14. Әрқашан миыңды жұмыс істете біл. Денеңді шынықтырып дамытқандай, миыңды да істете біл.

15. Ешқашан тоя тамақтанба. Асқазанның 80% асырма.

16. Жақсы ұйықтап демалып жүр. Шаршауды басу үшін 8- сағаттық ұйқы немесе кем дегенде 6- сағат ұйықтау керек.

17. Шын жүректен күле біл.Стресспен күресудің ең жақсы тәсілі.

18. Кешіріп үйрен. Ренжігіш адам іштей мүжіледі.

19. Омега 3- ке бай тағамдар қолдан. Сенің жасың емес, ақыл- ойың жас болуы маңызды.