Подробности
Категория: Керек кеңес

Өз мүсінінің сұлу болғанын қалайтын арулардың еске сақтар ережелері:

  1. Қарынға жиналған май сол жердің бұлшықеттеріне жасалған пресстен кетпейді. Пресс болады, бірақ, майдың астында қалып қояды. Сол себепті пресс жасаған сайын, қарныңыздағы май ұлғая береді. Май кетсін десеңіз, ішіңізді үнемі тартып, бұлшықеттеріне күш түсіріп жүріңіз.
  2. Аяғыңызды көтеріп, сермеу – бөксеңізге, аяқтарыңызды созу – балтырыңызға, жаяу жүру – буындарыңызға өте пайдалы.

Подробности
Категория: Керек кеңес

 Өзара келісе алмай ұрысып қалған ерлі-зайыптылар міндетті түрде екі бөлек бөлмеге барып түнейтіні құпия емес. Алайда мамандардың айтуынша, күйеуін басқа бөлмеге қуып жіберетін әйелдер бұл қылығымен үлкен қателікке бой алдырады деп хабарлайды comode.kz. 

Психологтар ұрыстан кейін күйеуінен бөлек ұйықтайтын әйелдер бұл әрекетімен ажырасуға бір қадам жақын түседі деген пікірді ұстанады.

Подробности
Категория: Керек кеңес

Ер азаматтың көңілін жаулау оңай шаруа емес. Ерекше қошеметке ие болып, таңдаңдыру үшін сұлу әрі тартымды болу қажет. Сізге ер адам қызыға қарауы үшін, ең алдымен ол сізге назар аударуы керек. Әрине, әрбір қыз -келіншектер өздігінше әдемі. Топ арасынан ерекшеленіп шығып, өзінізге ұнайтын жаннын назарын қалай аударсаңыз болады? Ерсі естілгенімен, дегенмен ер адам ең алдымен сыртқы сұлулыққа аса мән береді.

 Ең алдымен, қыздардын көркін келтіретін ол дене күтімі мен жүріс тұрысы. Сіздің күлкініз, киім киісіңіз, тіпті тұрысыңызға да еркек тарапынан назар аударылады.

Подробности
Категория: Керек кеңес

Қазақстан Республикасы Президентінің Халықаралық «Болашақ» бағдарламасы бойынша стипендия иегері, Психологтардың Қазақ Ассоциация мүшесі, «Жан шуағы» психологиялық орталығының директоры,психолог-практик Елшібаева Күлмаш Ғалымжанқызы

Подробности
Категория: Керек кеңес

   Жадыңызды жақсартқыңыз келсе

Тәттіні азайтыңыз

Тәттіні шектен тыс тұтыну денсаулыққа зиян. Бұған қоса есте сақтау қабілетіне де тигізер зиянды бар екені тағы белгілі. Зерттеу көрсеткендей, жүйесіз тамақтану бірінші кезекте есте сақтау қабілетін нашарлатып, мидың жұмысына әсіресе есте сақтау бөлігінің қызметін баяулататыны анықталған.

  1. Қол алысудың жеке өмірге әсері бар екені анықталды
  2. Қазақстандықтар мамыр айында қанша күн демалады
  3. Қара нанның пайдасы қандай? 
  4. Нағыз əйел болу үшін бес кеңес